Hvad er de mest effektive måder at opretholde et tilstrækkeligt D-vitamin niveau på?

Regelmæssig soleksponering: 10-15 minutter midt på dagen 2-3 gange om ugen i sommerhalvåret er nok. Spis D-vitamin-rige fødevarer: Fed fisk, æg og mejeriprodukter. Tag D-vitamintilskud: 10-20 μg (400-800 IE) dagligt, især i vinterhalvåret.